4、盡量少吃些油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　5、還是不抽煙為妙

　　吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

　　6、關心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異?，F象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

　　7、胸口痛一定要去檢查

　　男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

　　8、別忘記高血壓的威脅

　　高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

　　9、注意隱秘的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

　　10、了解家族病史很重要

　　許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，并在患病后及時診治。

　　五大男性健康問題

　　男性們不僅要在工作上有所成就，在身體健康上也要成功。今天小編為大家選出了五大男性很關心的健康問題，通過專家的解讀，讓男性朋友遠離疾病，擁有健康。

　　問題一：性功能障礙

　　據估算，人一生大約會進行2000~3000次左右性生活。次數多，出現問題的幾率也就高。因此，調查中性功能障礙位居“受關注的男性健康問題”之首。事實上，在男科門診中，這類疾病患者也非常多。

　　性功能障礙并不等同于老百姓常說的陽痿。男性正常的性功能包括三個方面：一是性欲，也就是對性的一種渴求和欲望;二是勃起，即陰莖能夠正常的勃起，達到一定的硬度，并能維持到射精;三是射精及性高潮。

　　這三方面中任何一個環節出現問題，都可以稱為性功能障礙。由此，醫學上把它們進行了分門別類，一般來說包括：性欲障礙(如性欲低下、性欲亢進等)、勃起功能障礙(ED)、射精功能障礙(如早泄、不射精、逆行射精等)。當然還有一些比較少見的性功能障礙，如陰莖異常勃起、性恐懼等。

　　如果在生活中出現了性功能障礙方面的問題，要學會正確處理。首先，無需過于緊張和驚慌，應該明白，偶爾性交失敗是不能診斷為性功能障礙的。其次，要及時就醫，由于性功能障礙涉及個人的隱私，部分患者常諱疾忌醫，但性是健康的風向標，出現問題不能掉以輕心。后，還要學會減壓，不要過于忙碌緊張，保持心情愉悅。