番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。

　　減肥原理

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

　　周六：葡萄 紫色水果

　　葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

　　減肥原理

　　墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖后都是用葡萄餐減肥法的哦。

　　周日：香蕉 黃色水果

　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

　　晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

　　針灸減肥注意哪些誤區

　　很多人嘗試使用針灸減肥，但是對于針灸減肥的具體注意事項還不是很清楚，下面我們一起來看看針灸減肥的詳細信息，教你健康減肥。專家建議，針灸減肥只能作為一種輔助性的減肥方法，因此還需要配合飲食的控制和運動來實現真正的減肥。

　　什么是針灸減肥?

　　針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，在身體某些特定腧穴部位刺激后，達到調整機體內分泌的作用，而終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。

　　針灸減肥作為一種不必通過大量的運動和嚴格的飲食就可以達到減肥的目的，使得很多MM也都把它當作自己減肥方式的一個重點。他們都認為針灸減肥可以迅速達到自己想要的效果。針灸減肥真的有這么神奇么?接下來編輯將會分享中醫針灸減肥的一些誤區，使各位更加了解這種減肥方法，知道如何去避免其中一些錯誤的東西，從而少走彎路且正確健康的瘦身。

　　誤區一：任何人都可以快速減肥

　　針灸減肥有效嗎?這個問題，我們要首先擺脫一個誤區，那就是“任何人都可以快速減肥”。事實上，針灸使有些人的體重短期內掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么?

　　醫生認為：體重超過標準越多者，其體內脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯;而有的人體重超標并不嚴重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調整，不同的人對針灸的反應也不相同。

　　誤區二、任何人都可以做針灸減肥→→→