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薏仁米的功效與作用 換種米吃更健康(3)

  材料

  薏米 適量、綠豆 適量

  做法

  1、綠豆和薏仁挑去雜質和壞豆,清洗干凈后浸泡一夜。(據說泡3個小時左右就可以了,記得放冰箱里冷藏浸泡)

  2、把泡好的綠豆薏仁連水一起倒入湯鍋,再加適量清水,大火燒開后轉中小火

  3、水開后再煮20分鐘就是現在這樣子,這也是網絡上流傳OK了的狀態。不過我喜歡綠豆煮得更熟些,所以繼續

  4、保持中小火,再煮約20分鐘的樣子,煮至綠豆和薏仁全部綻開后關火,蓋上蓋燜10分鐘左右即可

  小訣竅

  關火后再燜10分鐘,湯水會更濃稠,如果喜歡吃甜的話,步驟3完了后就加入冰糖再煮。或者煮好放涼后加蜂蜜都是不錯的選擇。

  薏仁燒賣

  材料

  熟薏仁80公克,豬絞肉150公克,蔥末10公克,青豆仁適量,餛飩皮適量,鹽少許,細砂糖少許,白胡椒粉少許,米酒少許

  做法

  1.豬絞肉加入所有調味料拌勻,再加入蔥末攪拌至有黏性,備用。

  2.于作法1加入熟薏仁拌勻成內餡,備用。

  3.取餛飩皮包入適量內餡,利用左手虎口收口后稍微壓平,捏成圓筒狀后移至水已煮開的蒸籠,以大火蒸約5~6分鐘即可。

  總結薏仁米是我國傳統的糧食之一,可以做成多種食物來供人們食用,而且薏仁米有健脾、清熱解毒的功效,所以深受大家喜愛,今天文中給大家介紹了一些薏仁米的做法,大家快看看吧。

薏仁米 薏仁米的做法 薏仁米的功效與作用 
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