俗語有云早睡早起身體好，古人都知道睡覺養(yǎng)生的重要性，何況生活在高科技現(xiàn)代的我們呢?如果你想擁有美麗動人的肌膚，那么小編就為你介紹光滑細(xì)嫩的肌膚是如何睡出來的?下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養(yǎng)顏，但是到底多早睡多早起，才是“美容覺”呢?在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里可以找到答案。

　　香港中華易學(xué)科技應(yīng)用協(xié)會會長陳語軒解釋說，佳睡覺時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)(21~23時(shí))至寅時(shí)(3~5時(shí))末，也就是在晚上21時(shí)睡下，早晨5時(shí)起床。這是因?yàn)楹r(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽。”又曰：“十一臟腑取決于膽。”意思是人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。而23時(shí)至凌晨1時(shí)是子時(shí)，膽經(jīng)旺。能在21時(shí)至23時(shí)這個時(shí)間入睡，在膽經(jīng)旺的時(shí)候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣。

　　養(yǎng)好膽氣能夠美容，這是因?yàn)楹芏嘁关堊樱谧訒r(shí)還未入睡，加重膽經(jīng)負(fù)擔(dān)，肝膽的主色為青色，所以睡眠不好就會臉色發(fā)青，目倦神疲，這樣如何能美麗?陳語軒說，如果不能21時(shí)睡下，那至少應(yīng)該在23時(shí)之前入睡，才能有養(yǎng)顏美容的效果。

　　美容護(hù)膚小竅門 達(dá)到完美“美容覺”的細(xì)則

　　合理的皮膚休息，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂。一天當(dāng)中，皮膚新陳代謝旺盛的時(shí)間是在晚上，特別是晚上10點(diǎn)左右到清晨2點(diǎn)之間。如果在這個時(shí)間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

　　1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點(diǎn)至清晨2點(diǎn)

　　如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。

　　2、洗臉

　　睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達(dá)皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

　　3、不能帶妝睡覺過夜

　　化妝品會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)和緊張感，還會使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。

　　4、給予皮膚足夠的營養(yǎng)→→→