現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，工作緊張，很多人經常吃完飯后就立即投入工作中。然而，這樣的做法，并不會使工作獲得多大成效，對工作也意義不大。

　　人在吃飽飯后，體內的血液絕大多數(shù)集中在消化系統(tǒng)，造成腦部供血不足。此時立即伏案工作，會造成用腦過度，大腦會逐漸變得麻木、遲鈍，而且集中力也開始渙散，導致工作投入度和效率降低，長此以往，也會對腦造成損害。因此，人們飯后要拒絕立即伏案工作。

　　6、飯后立即喝水

　　吃完飯后，很多人覺得口干，習慣性拿起水喝一口，以解渴，并沖淡口中的食物味道。但是，飯后立即喝水并不利于身體健康。

　　首先，喝進去的水分會沖淡腸胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。除此之外，未經過消化完全的食物直接進入小腸等，容易損傷腸表面黏膜，并引起積食滯脹，使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。因此，建議人們飯后不要立即喝水。怕口渴，可以在飯前喝水或喝湯，可以避免飯后的干渴感，同時還有利于減肥。

　　7 、飯后吃水果

　　很多人吃了飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，認為吃水果有助于消油膩、清腸胃，且水果營養(yǎng)豐富，對人體有好處，因而養(yǎng)成了飯后吃水果的習慣。但是，飯后立即吃水果并不具備這樣的作用，反而會增加腸胃負擔，影響消化功能，導致消化不良。想要吃水果，人們需在飯后1-2個小時以后才可以吃。

　　8、飯后立即吃糖

　　吃糖能夠迅速提高血液中血糖的濃度，而人在吃飽后，血糖濃度處于高狀態(tài)。因此，飯后立即吃糖，容易引起高血糖，并導致增大患上糖尿病的幾率，長此以往，對人體健康有害。所以，有飯后吃糖習慣的人需要注意加以改正。當然，當人感到疲勞和饑餓時刻，可以適當吃一點糖補充能力。

　　9、飯后開車

　　飯后，人體內的大量血液被用于腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時性的供血不足，人處于一種疲乏困倦的狀態(tài)，反應也變得遲鈍。因此，飯后立即開車，很容易導致操作失誤，從而引發(fā)車禍。因此，為了避免這種狀況的發(fā)生，應堅決拒絕飯后開車。

　　總結：上面的內容大家已經看了，了解了男士保健要注意的地方，在平時要補充什么營養(yǎng)，才會更健康，還有一些在飯后不能做的事情，大家要注意哦，還可以告訴身邊的朋友們。