老年人要保證足夠的睡眠，好養(yǎng)成每天晚上九點(diǎn)休息，次日五至六起床的好習(xí)慣，做到有勞有逸，有張有弛。
凡事不苛求十全十美
世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸寬廣，知足常樂(lè)，才能安度晚年。
保健口訣“八個(gè)五”養(yǎng)生法
五個(gè)學(xué)
學(xué)政治、學(xué)法律、學(xué)科技、學(xué)食譜、學(xué)養(yǎng)生。
五個(gè)快
吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快。
五個(gè)好
吃好、穿好、住好、睡好、玩好。
五個(gè)忘記
忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉過(guò)去、忘掉憂愁，忘掉煩惱。
五個(gè)互助
互相學(xué)習(xí)、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。
五個(gè)不
不勞累、不發(fā)火、不發(fā)愁、不著急、不生氣。
五個(gè)多
多一點(diǎn)善良、多一點(diǎn)寬容、多一點(diǎn)理解、多一點(diǎn)健康、多一點(diǎn)幸福。
五個(gè)樂(lè)
寬容之樂(lè)、娛樂(lè)之樂(lè)、飲食之樂(lè)、運(yùn)動(dòng)之樂(lè)、愛(ài)情之樂(lè)。
結(jié)語(yǔ)：知道保健養(yǎng)生想要保健養(yǎng)生是好事，但是養(yǎng)生一定要掌握正確的方法哦，警惕那些坑爹的保健常識(shí)，大家自己要有一定的分析判斷能力，再一個(gè)就是盡量去一些正規(guī)的大型的養(yǎng)生網(wǎng)站，比如三九養(yǎng)生堂，呵呵，不是做廣告喲。
