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　　張玲，28歲，業務員

　　調查結果：10條中5條

　　“10條，中5條!太可怕了!”張玲眼鏡后面的眼睛里寫滿了驚嘆和疑問。于是，她又對了一遍，還是如此：“長時間對著電腦”;“晚上十一點以后睡覺”;“極度缺乏體育鍛煉”;“長時間用手機打電話”;“三餐飲食無規律”……

　　作為一名保健品的業務員，張玲每天都在絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶，再開發新的客戶。為此，她還在網上開了一個網店，她必須經常坐在電腦前，與客戶交談。“深夜與要買東西的網上顧客交談，成為家常便飯，8小時的睡眠根本保證不了。不這樣，沒有業績，你就可能被淘汰!”談起自己的生活，張玲顯得很無奈。當然與客戶長時間打電話，也是必不可少的。有段時間，她甚至想把手機扔了，因為耳朵里總是嗡嗡的，總聽著手機在響。

　　對于體育鍛煉，張玲干脆地答復說：“沒錢!沒時間!”可剛說完，張玲噗嗤一聲笑了：“其實，還是托辭!跑步，肯定不需要花錢，時間只要擠總會有的!為了健康，我決定開始跑步，盡量減少坐在電腦前的時間，睡覺變得有規律……”張玲握了握拳頭，開始設計自己的健康養生計劃。

　　十大短命生活小習慣，看看你中槍幾個

　　黑名單第十名：喝過量咖啡或茶

　　適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。

　　關于“咖啡”：從近國外媒體的報道來看，咖啡或許正引領著新的健康飲食潮流。不過，別以為把手中的咖啡從中杯升級到超大杯，你就會變得更健康。大多數研究者都認為，并沒有足夠證據顯示咖啡的好處已經達到要鼓勵那些不喝咖啡的人改變習慣的程度。

　　此外，也沒有一個人找到了對健康為有益的每天咖啡飲用量。對咖啡的反應更是因人而異：一小杯咖啡能讓一個人變得焦慮緊張，但有些人就是喝上10杯，也還能整夜酣睡?？Х扰c健康的關系，目前還沒有嚴謹的論證，專家認為喝咖啡的好與壞因人而異。

　　關于喝“茶”：實際上茶分三類，綠茶、紅茶、烏龍茶。這三種茶由于寒熱之性不一樣，對人體好還是不好，要看你的體質類型。綠茶都是涼性的，紅茶是熱性的，烏龍的性質是介于紅茶和綠茶之間，是平性的。喝茶要適當，茶喝多了就和吃某一種食物吃偏了是一樣的。

　　很多陽虛體質的人是喝綠茶喝出來的。綠茶喝得時間長了會出現虛寒癥。如果已經習慣了喝茶，建議喝烏龍茶，因為它的性質比較平和。

　　黑名單第九名：喜吃燙食