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魚香肉絲的做法 常吃魚可預防高血壓

  魚營養價值豐富,并且蛋白質含量豐富,易于吸收,那么你知道魚的做法嗎?你知道魚香肉絲怎么做嗎?不清楚的話就跟我一起來看看吧!

  魚香肉絲的做法

  主料:豬里脊肉150克;

  配料:青椒2個、水發木耳適量(根據自己的喜好定量);

  佐料: 蔥、 姜、蒜各適量,鹽、料酒少許以及生粉一小勺(腌制肉絲用);

  調味汁: 兩 大勺蠔油、一大勺生抽、一大勺醋、一大勺糖、一大勺豆瓣醬(剁碎)、剁碎的干辣椒一大勺或用剁碎的泡椒;(注:一大勺就是一湯匙,等于15ml)

  做法步驟

  肉切絲,加少許鹽、料酒和生粉腌制10分鐘;

  水發木耳、青椒切絲;

  蔥、姜 、 蒜切好備用;

  調好調味汁(這是我自己研究出來的調味汁);

  炒鍋里 把油 燒熱,放入蔥、姜、蒜爆香后,加入肉絲滑炒;

  炒至肉絲變白,加入調味汁,炒勻;

  再倒入青椒 和木耳,用裝調味汁的小碗裝點廚寶高水,加進去,翻炒至醬汁濃稠并均勻裹在肉絲和配料上就可以了。

  魚香肉絲做法小技巧

  干木耳泡發時加些干淀粉同泡,可以幫助清洗木耳上的臟物質。烹調前宜用溫水泡發,泡發后仍然緊縮在一起的部分不宜吃 。鮮木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活轎抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃;

  做這個菜盡 量選用泡椒或者剁椒來做,好別用郫縣豆瓣醬,這會使菜的口味變得很重,有醬香但卻聞不到魚香; 肉絲腌制時后加入一勺色拉油拌勻,可以有效的保留住肉絲的水分,而且滑油時更容易散開。

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魚的營養價值 魚香肉絲 魚香肉絲的做法 
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