早、中、晚三餐后半小時(shí)喝一杯普洱茶，約500亳升，平時(shí)口渴也可喝，刮油效果很明顯，保證你的肥肚腩不久后就不見了。但切記不要在飯前喝普洱茶，會(huì)增加饑餓感。

　　普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個(gè)方面的因素：一、是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二、是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。

　　但女性在飲用普洱茶時(shí)需注意，在生理期期間需要停茶。

　　保鮮膜踏步

　　保鮮膜纏腰法：腰部包裹保鮮膜，原地踏步或慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，絕對(duì)能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。

　　保鮮膜透氣性低，裹上后讓身體局部熱量急劇增加，從而引起大量排汗。其實(shí)原理和利尿劑一樣，減少的只是水分，并不能起到燃燒脂肪的效果。而且市面上的保鮮膜質(zhì)量有好有壞，還容易引起皮膚過敏。

　　熱湯減肥

　　日本廣為流行的熱湯減肥法，主張餐前喝1-2碗熱湯，不饑餓達(dá)到瘦身效果。a。熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力。b。熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序?yàn)椋汉葴?rarr;蔬菜→主食面或飯→肉類。

　　飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進(jìn)食的量。另外也能促進(jìn)消化，所以這樣吃也能減少胃的負(fù)擔(dān)。記住一定要按照上面的進(jìn)食順序!

　　敲膽經(jīng)

　　敲膽經(jīng)，就是每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。一般人頻率為左右各100次，時(shí)間2到3分鐘。

　　結(jié)語：女人和女人在一起聊天的話題多的是什么呢?當(dāng)然是減肥啦!她們有的人有很多的減肥經(jīng)歷，可是有的人卻很輕松的減掉了所有的肉，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，一定要合理的減肥啊!