營養不良。如果頭發的營養跟不上，會導致頭發枯黃、變脆，時間長了容易掉發。
不經常活動，身體免疫力比較差。
1.定期修剪頭發
空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，利于頭發繼續生長。
2.洗澡時避免水溫過高
水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭發更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹干頭發時溫度也不能太高。
3.多吃蛋白質
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的愛。此外，每周好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發。
4.脫發時，應使用寬齒梳梳頭
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5.梳濕頭發不能太用力
頭發潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫發的幾率。
6.少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。
