·男人必吃保健食品 鮮棗大蒜解疲勞 ·春季16種菜小心有毒  ·食用紅棗警惕4大禁忌

　　·要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉 做到三防 ·春季養(yǎng)肝 OL4招效果佳 ·春季不宜大補(bǔ) 要以養(yǎng)肝為先

　　古人說：早上吃姜，勝過參湯。中醫(yī)認(rèn)為，清晨含姜，既可以活血養(yǎng)生、驅(qū)散體內(nèi)外的寒氣，又能殺菌防病，增強(qiáng)抵抗力。

　　注意：口含姜片好用自制生姜片。

　　● 自制口含姜片

　　將生姜刮皮，把姜切成紙片薄厚，每日4?5片，放碗內(nèi)，用開水沖泡生姜片，再把生姜片含入嘴中，約10?30分鐘后將生姜片嚼爛，吞服。這樣生姜的氣味就從口腔擴(kuò)散到鼻孔和腸胃。

　　● 吃姜有秘決

　　姜片切得太厚會(huì)很辣哦;而且應(yīng)該早上起來后先喝一杯溫水，補(bǔ)充夜晚流失的水分后再含姜片;此外，晚上千萬別大量吃姜，中醫(yī)認(rèn)為"晚上吃姜，賽過砒霜"，對(duì)身體有害無益呢!

　　7、喝碗梨子粥，給肌膚喝飽水

　　倒春寒時(shí)肌膚也特別容易干燥，這樣光喝水是不行的，需要多喝生津的養(yǎng)生粥。這里推薦一款簡(jiǎn)單的中藥食補(bǔ)粥—梨子粥，能生津止渴、潤(rùn)喉去燥，食用后清爽舒適。

　　● 超簡(jiǎn)單梨子粥

　　取2個(gè)梨子、100克粳米，適量的冰糖。將梨子洗凈、去皮、切碎，與粳米一同放到鍋內(nèi)，加清水，待煮沸后，改小火熬煮，煮至濃稠時(shí)再放入冰糖。

　　● 春季水果熟透再吃，你才會(huì)美!

　　有些人喜歡吃酸的東西，挑水果時(shí)會(huì)選不太熟的水果，因?yàn)樗嵛侗容^足。但這種做法對(duì)身體有害喲，因?yàn)闆]成熟的水果酸性強(qiáng)，這種酸性會(huì)破壞人體內(nèi)的弱堿環(huán)境，而人體只有在弱堿性環(huán)境中才會(huì)讓人顯得年輕，身體才會(huì)健康。

　　8、來點(diǎn)慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)