·按摩頸椎放松身體 ·沒睡好的身體3個信號 ·身體7個跡象表明男人身體可能有問題
·3妙招舒緩身體 排出體內垃圾·外出旅游怎樣保持身體健康 ·肥胖對身體的危害有
張開嘴巴發出一個“哈——”的音。
這個聲音是從胸腔傳出的，而胸腺正是人體重要的免疫器官，常“哈哈”有助于提高抵抗力。
還有一種在我國流傳已久的吐納法，也是依據這一原理，國家級社會體育指導員趙之心非常推薦。
名曰“六字訣”。它通過噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、嘶(si)、吹(chui)、嘻(xi)6個字的不同發音、口型，利用呼吸。
充分調動臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。噓字護肝，呵字補心，呼字養脾，嘶字益肺，吹字強腎，嘻字理三焦。
每個字念6遍，然后調息一次，能收到不錯的效果。
現代人需要三種聲音
雖然現代人每天都被各種各樣的聲音所包圍，但專家指出，人們在日常的生活中需要以下三種聲音：
笑聲
美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾·米勒稱，大笑可以提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。
而且笑能使人體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，增強免疫能力，對抗疾病，有益于養生。
在生活中，不妨有意識地培養自己的幽默感，多看看喜劇，聽聽笑話，讓笑聲充滿日常生活，也能夠驅走負面情緒，釋放壓力。
