·失眠的危害·調理睡眠能解決肥胖·睡眠不足的危害 14大危害讓生命堪憂
一個人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠能補充人體的足夠能量，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。因而，如果你的身上有以上6種癥狀，趕緊調整吧!
8種睡衣會影響睡眠
我們失眠時常會想到可能是因為養生壓力大，枕頭不合適，或者睡前吃了不該吃的食物，卻不知道其實也跟我們的睡衣有關。睡衣的顏色、衣料等都是會影響到你的睡眠的。所以失眠的話也可以看看你是否穿錯了睡衣。下面，告訴你以下8種睡衣會影響入眠，不宜穿。
腰部有松緊帶的睡衣
這種睡衣很容易將腰部勒出一條條紅印子，影響身體的血液循環，令腿部浮腫，甚至發麻。在選購睡衣時，可以選擇腰部為系帶式的，尤其是腰腹部比較肥胖的人，更要保證褲腰寬松。睡覺時，將腰帶系得稍微松些，使腰部能自由轉動。
紅色或黃色的睡衣
鮮艷的紅色、橙色以及黃色能使人產生緊張、興奮的感覺，不利于入睡。此外，一些深色的睡衣在染色時可能添加了更多的化學物質，不僅對皮膚不好，甚至可能致癌。建議選擇淡雅、能放松身心的顏色，如粉色、綠色、米色等。
連身睡衣
這種睡衣會影響睡覺時翻身的動作，比如衣角被壓到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不僅影響呼吸、傷害骨骼健康，還有可能讓你著涼感冒。好選擇分體式睡衣，穿著舒適、活動方便。
連帽睡衣
睡覺時，帽子壓在身下會“托起”頸部，引發酸痛、落枕等不適，影響睡眠質量。此外，頸部受到壓迫還會導致血液循環不良，大腦供血不足，令睡眠變淺。睡衣的衣領要足夠寬松，盡量選擇平整的圓領或“U”型領。
粗線針織睡衣
這類睡衣質地較厚，接縫處有較硬的棱，會刺激皮膚，導致睡眠變淺。好選擇摸起來平滑、柔軟、舒適，針腳細密的棉質或絲質睡衣。
緊身睡衣
緊身睡衣看起來時尚、性感，多受年輕女性歡迎。但這類睡衣會緊貼身體，不利于皮膚排汗及體溫調節，還會影響血液循環，讓人做噩夢等。因此，要選擇易穿脫、足夠寬松的睡衣。
