月經不調的因素有很多，很多女性對于偶爾的月經不調病不會給予太多的關注，一旦惡化后果不堪設想。那么，我們應該如何預防月經不調呢?月經不調怎么辦好呢?請看看下文小編的介紹吧。
如何預防月經不調
壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。建議：適當運動減壓，吃香蕉等減壓食物。
貪涼
月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者冬天穿得很單薄，都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。建議：避免下半身受涼，多吃大蒜生姜等。
便秘
如果女性長期便秘，使子宮經常保持在后傾位置，就會導致月經失調。建議：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。
抗生素
濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。建議：經常鍛煉身體增強自身免疫力，服用抗生素應遵醫囑。
吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。建議：堅決地戒煙，并適量補充維生素C。
調整自己的心態
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
必要時去看醫生
如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
