粥，其實并不是胃不好的人吃是首選，其實很多人都可以吃，因為粥的做法不同它的營養(yǎng)成份就會不同，那么粥要怎么做才會達到補肝益腎的作用呢?現(xiàn)在你不知道還不足為奇，就讓小編為你一一解釋清楚吧!

　　首烏粥

　　原料

　　首烏30g，粳米100g，大棗3枚，冰糖適量。

　　制法

　　首烏放入砂鍋，加水適量用中火煎煮，然后去渣，取濃汁，將粳米、大棗、冰糖放人鍋內(nèi)，加清水適量同煮為粥。

　　特點

　　何首烏具有強壯神經(jīng)作用，可治療神經(jīng)衰弱，有助于血液的再生，能降低血脂，緩解動脈粥樣硬化的形成，故本品可應(yīng)用于肝腎不足，頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，貧血，神經(jīng)衰弱，高血脂，便秘等癥。

　　羊骨韭菜粥

　　原料

　　羊骨600g，鮮韭菜50g，粳米100g，姜15g，蔥2根，醋1g，精鹽5g。

　　制法

　　將羊骨洗凈，用刀背劈碎，加水煎湯，撇去泡沫，加姜、蔥、醋后，再將洗凈的大米人鍋，煮至大米爆腰時，揀出姜、蔥，加入韭菜短節(jié)，熬煮稠時，撈出骨頭，加精鹽調(diào)味，溫?zé)崾持４酥噘|(zhì)濃稠，鮮香適口。

　　蘿卜粳米粥

　　原料

　　白蘿卜250g，粳米100g。

　　制法

　　先將白蘿卜洗凈，切成小塊;將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量及蘿卜塊人鍋內(nèi)，同煮為粥。

　　特點

　　民間諺語

　　“蘿卜出，醫(yī)生哭”，人常吃蘿卜粥，對健身十分有益。本方可作早、晚餐食用。凡因素食肥甘厚味較多，而消化能力較弱者，即可輔食此粥。

　　山藥蛋黃粥

　　原料

　　山藥50g，蛋黃2個，粳米150g。