現(xiàn)代生活節(jié)奏之快、生活壓力之大，讓上班族身體出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題。其中為廣泛的就是胃的問(wèn)題了。我們都知道壓力大會(huì)給偉帶來(lái)負(fù)擔(dān)，那么我們要如何在日常飲食中調(diào)理腸胃呢?下面我們一起來(lái)看一看有哪些養(yǎng)胃的食物吧。
1、飲食清淡
讓腸胃有一個(gè)休生養(yǎng)息的機(jī)會(huì)，讓腸胃的代償功能自行修復(fù)損傷，這是一個(gè)必須要有的過(guò)程;可以熬點(diǎn)蜜粥自養(yǎng)，可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內(nèi)可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助于調(diào)理腸胃，且米粥口感更好。
2、忌口
一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，盡量減少對(duì)腸胃的不良刺激，這也是一個(gè)調(diào)理腸胃的重要手段;重要的是飲食有度，避免過(guò)饑過(guò)飽，生活要有規(guī)律，這對(duì)調(diào)理腸胃的“生物鐘”有益無(wú)害。
3、勞逸結(jié)合
腸胃功能與勞逸結(jié)合關(guān)系也很密切，但很多人沒(méi)有意識(shí)到它的重要性，過(guò)勞、過(guò)逸的生活習(xí)慣對(duì)腸胃功能的影響都很大，節(jié)后保持有規(guī)律的良好工作生活習(xí)慣也是調(diào)理腸胃的重要環(huán)節(jié)。
雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤(rùn)肺
用料：雪梨1個(gè) 貢菊2把 冰糖一湯勺
