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越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃，有些養生保健小動作還是很有必要的。因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。
猝死的原因
一、冠心病
是心性猝死中常見的病因。
二、心肌炎
重癥心肌炎時可有心肌彌漫性病變，導致心源性休克和猝死。
三、原發性心肌病
病變以侵犯心室為主，也可累及心臟傳導系統。
四、風濕性心臟病
主動脈瓣狹窄病人約25%可致猝死。
五、QT間期延長綜合征
包括先天性耳聾,繼發性者常見原因為低血鉀、奎尼丁、胺碘酮藥物影響。
六、二尖瓣脫垂綜合征
常引起快速心律失常。
七、先天性心臟病-冠狀動脈畸形
如左冠狀動脈起源于右側冠狀竇或與右冠狀動脈相連。
八、預激綜合征合并心房顫動
當旁道不應期越短，發生房顫時就越有可能轉變為惡性心律失常-室顫而猝死。
九、病態竇房結綜合征
多因冠狀病、心肌炎、心肌病、引起竇房結動脈缺血、退行性變、致竇房結缺血、壞死、纖維化。
五種時刻盲目洗澡可致猝死
