針灸減肥要點(diǎn)

　　1、根據(jù)不同的情況，針灸減肥有不同的療程。一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)殚_(kāi)始時(shí)，身體對(duì)于針灸還比較陌生，需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)，所以前面的療程比較頻繁，瘦身的效果也會(huì)比較明顯。到了后半階段，身體逐漸適應(yīng)了，也在不斷地改善，療程間相隔的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，這時(shí)候的體重下降會(huì)比較穩(wěn)定。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，具體的療程安排應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn)。

　　2、針灸減肥適合大多數(shù)人，但不是所有的人都能進(jìn)行。中青年人，即是20~50歲之間的人比較適合針灸減肥，但如果你是屬于容易出血的體質(zhì)，或者具有血液病等，好不要進(jìn)行針灸減肥，雖然刺針的針眼很小，但是還是會(huì)對(duì)病患者產(chǎn)生不良影響的。

　　食療要點(diǎn)

　　配合針灸治療的食療方法是有講究的，一般要遵循以下原則：

　　1、食物能夠保證為機(jī)體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)素。例如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、纖維素等。

　　2、不能過(guò)量飲食，也不能過(guò)度節(jié)食。

　　3、好不要吃甜食和肥肉等高熱量食物。

　　4、隨時(shí)補(bǔ)充水分，或者飲用健康的減肥茶。

　　tips：在減肥期間可以食用的富含纖維素和礦物質(zhì)的食物有蘋(píng)果、冬瓜、菠菜等新鮮蔬果，富含蛋白質(zhì)的食物有豬肉、牛奶、雞蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麥、饅頭、面包等。

　　3款中藥膳:

　　古法糯米飯

　　材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁。

　　做法：

　　1、首先，取來(lái)清水，把紅小豆放進(jìn)去，用雙手揉搓紅小豆，清洗干凈。以同樣的方法把薏苡仁洗干凈。

　　2、把洗干凈的紅小豆和薏苡仁一起放進(jìn)鍋內(nèi)，開(kāi)火蓋上鍋蓋蒸20分鐘。

　　3、接著，把糯米和科瓜籽加進(jìn)去，在倒入一點(diǎn)水，將四種食材一起蒸熟。

　　4、把蒸熟的飯取出，后加進(jìn)黃瓜丁，完成。

　　紅小豆具有通利小便、消除腫脹的功能，而且富含膳食纖維素，能潤(rùn)腸通便，降低血脂和血壓。薏苡仁具有清熱利尿的作用，并能改善消化不良癥狀。在針灸減肥過(guò)程中，食用古法糯米飯能為人體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，并且對(duì)新陳代謝具有促進(jìn)作用，食用后容易增添飽腹感，防止過(guò)度進(jìn)食。