是不是感覺自己身心疲憊呢?是不是還未腎虛煩惱呢?今天，小編就帶您一起來了解補腎的食物和補腎中藥有哪些?為你去除煩惱，開心每一天。
現代男人生活壓力大，男人腎虛已經成為一個常見的問題了。男人腎虛問題很容易就被繁忙的生活掩蓋過去，而有些男人，礙于面子不敢正視腎虛問題甚至采取無視的態度，這些都是不正確的做法。
根據新調查，有近75%的都市人得了“腎虛黃牌警告”，處于亞健康狀態，其中公務員及白領占了六成。
男人腎虛是個大問題，小則影響正常的生活和工作，大則導致致命的疾病，威脅生命安全。因此，在男人腎虛的問題，大家必須重視起來，做好對腎的保護和調養。比如，男人們自己平時養成良好的生活習慣，少抽煙、喝酒、熬夜等(這些對腎傷害很大);另外，積極的鍛煉身體，增強自身的免疫能力。女人，可以做一些對男人補腎有幫助的飯菜，比如韭菜、淡菜等。
1.麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
