治療和預(yù)防方法
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊張與壓力。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。
冷敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí),表示你的作法很正確。
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個(gè)主要的止痛穴道,一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時(shí)施壓)。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用適量的咖啡因,你的血管將擴(kuò)張,可能促成頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此,好限制每天多喝兩杯咖啡。
結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹我們知道，緩解頭痛的方式有很多種，我們既可以通過中醫(yī)中的針灸療法來緩解頭痛，還可以通過改變?cè)蹅兩钪械牟涣剂?xí)慣來預(yù)防頭痛，大家可以選擇一種適合自己的方式來擺脫頭痛的困擾哦!
