1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
3、手放在身體兩側，兩腿盡量向上蹺，蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。
4、由于產后身體還沒完全恢復，建議新媽咪要量力而行。
產后減肚子應該這樣做：
1、保持愉悅的心情。
媽媽生完孩子后，在坐月子期間應保持一個良好的心情，因為這一時期心情是影響身體內分泌的一個重要因素，調節好心情，才能理順身體的內分泌系統，也才能減掉臃腫的肚子。因此，生完孩子后，媽媽一定要保持樂觀的情緒，不要煩躁，更不要生氣、憂傷等。
2、多活動活動。
生完孩子后，雖然媽媽這個時候身體會比較疲憊，但是也不能完全不運動，適當做一些小運動對減掉肚子上的肉還是很有幫助的。要知道多余的脂肪一般都只能靠消耗能量減少哦。因此，生完孩子后，媽媽可以做些輕微的運動，比如做一些簡單的運動操、散步等。
3、正確的作息時間。
生完寶寶后，媽媽往往都會覺得很累，需要休息，但是過多的休息對身體的恢復是不利的，尤其是減掉肚子上的肉更是不利。因此，生完孩子后，每天要保證睡眠充足，但是不能無顧忌地睡，要安排合理，休息時間夠了就可以了。
4、飲食要有節制。
媽媽生完孩子后，往往因為身體虛弱和營養需求量上升的原因，會比平時進食更多的食物，但是一旦營養過剩，就很容易引發肥胖，那孕期長起來的肚子就更不可能減回去了，所以，生完孩子后，在飲食方面一定要有所節制，好制定一個表，定時定量，科學搭配，同時，多吃水果有益于身體的恢復和營養的全面。
如果媽媽生完孩子后想減掉身體臃腫的肚子，一定要記得產后保持一個積極的狀態，同時萬事不能過頭，保持一定的節制，給身體一個正常的運作機制，這樣才是健康的，也是減掉肚子上的肉的好辦法。
結語：總之，生產后，媽媽想減掉又松又多贅肉的肚子，要保持一個良好健康的心態，也不能操之過急，要慢慢來，因為身體正在恢復中，很多脂肪中水分較多，身體自己就會慢慢消耗掉一部分，所以要注意運動量喲!
