好的預防方法就是適度減重，且避免在短時間內吃進大量高油脂、高熱量的食物。
養胃的食物
1.如果要養胃，必須少吃刺激性的食品，比如垃圾食品，芥末，辣椒等。
2.牛奶，味甘、性平，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛。營養還是非常不錯的。
3.蘋果，比較中性，可健脾補氣益胃，適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營養都不錯，具有美容，養胃，還等什么呢。
4.卷心菜，因為有健脾養胃、緩急止痛。里面含有的部分維生素C，讓它不但軟化血管，還有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
5.平時好是飲用普洱茶，保健，養胃功效。
結語：現代人隨著工作和生活節奏的不斷加快，吃飯越來越快，有些人就是應付的吃上一頓速餐，這些其實都是引發反流性食管炎的原因，所以我們現代人必須得要做好積極的養胃工作。
