●淋浴瘦身：腿部
為了促進經常浮腫的大腿和腿肚的淋巴循環，一定要用心洗哦。
【從大腿的外側開始至腳裸都要用力捏】
集聚了許多頑固贅肉的大腿~腿肚，用雙手用力清洗，強度是感到舒適的疼痛感。進行5次。
【腳部的體內廢物都集中在腹股溝處】
從腳裸的內側向腹股溝用力摩擦，促進腹股溝的淋巴結體內廢物流動!
【腿部內側通過手指按壓清洗輕松消除體內廢物】
用雙手的拇指和其他4個手指，如果照片所示那樣抓住雙腿，從腳裸至腹股溝進行清洗。共5次
●淋浴瘦身:水溫小tips
【冷水(低溫)】
20℃～36℃，打開水龍頭流出普通冷水，水溫低于自己的體溫。
有助收縮毛孔，緊實肌膚。在醫學上也有所謂的冷水療法，功效是協助血管閉合，減少流血量，減輕扭傷后的腫脹與疼痛。
【溫水(中溫)】
36℃～38℃，水溫接近自己的正常體溫，感覺溫和舒適。
有助毛孔張開、安定神經、舒緩情緒、幫助睡眠。
【熱水(高溫)】
通常有促進血液循環，鎮定情緒的功效。
39℃～41℃：放松肌肉、神經，幫助鎮靜和除垢止痛。
42℃～43℃：促進排汗，舒筋活血。
水溫高于自己的體溫，感覺到身體發熱、出汗。
小編建議用溫水或熱水哦!
