有些媽媽們在哺乳期不笑心感冒了，不能吃藥又不知道吃什么可以緩解治療，感冒會影響自己跟寶寶的健康，那么媽媽們在感冒時應該怎樣飲食才能治療感冒呢?不能吃的東西又有哪些?哺乳期吃什么好呢?那么媽媽們都跟小編一起來學習如何健康飲食吧。
1、糯米蔥粥
糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
2、梨棗雞蛋湯
梨1個洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，后再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。 白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
3、橘皮生姜紅糖茶
橘皮、生姜各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺，有助于退燒，緩解頭痛。
1、哺乳期不能吃刺激性食物
哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康.但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力
巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內蓄積.可可堿能傷害神經系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn).產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖。
3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物
如韭菜,麥芽水,人參等食物。
4、哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
5、哺乳期不能吃油炸食物
油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。
