又要到一年一度的高考季了，高考是個(gè)有人擔(dān)憂，有人歡喜的轉(zhuǎn)折點(diǎn)了。是不是還在為高考的飲食而擔(dān)憂呢?是不會(huì)不知道高考注意事項(xiàng)是什么呢?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)高考前的注意事項(xiàng)，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
高考注意事項(xiàng)之飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：餐餐大魚大肉
很多的家長認(rèn)為孩子多吃一些高蛋白的食物就事可以補(bǔ)腦的，然后就是買了很多的大魚大肉給孩子補(bǔ)腦，以至于忽略了蔬菜水果的補(bǔ)充。
郭麗娜建議，在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，也要保證一定量的蔬菜攝入。“建議考生每天蔬菜的攝入量達(dá)到一斤以上。”
誤區(qū)二：吃難消化的夜宵
很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。
“高考前的孩子睡前吃多了不容消化的食物會(huì)影響到孩子的脾胃，這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子的睡眠不好，從而影響學(xué)習(xí)。”
郭麗娜指出，能不熬夜盡量不熬夜，因?yàn)榘疽狗浅眢w。
“如果實(shí)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面條，或者喝杯牛奶。”
誤區(qū)三：貪涼愛喝冷飲
越臨近高考，暑意越濃，很多考生貪圖一時(shí)的涼爽，常喝冷飲。
“如果給高考前的學(xué)生吃過多的生冷寒涼性的食物的話，是特別容易傷孩子的脾胃，一旦孩子的脾胃功能變差，就會(huì)對食物的吸收能力就會(huì)下降。
臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，建議多喝溫開水。”
誤區(qū)四：吃得過飽
很多考生認(rèn)為復(fù)習(xí)強(qiáng)度過大，吃得越飽才越有體力來應(yīng)付大腦的高強(qiáng)度工作。
其實(shí)不然，吃得太飽反而會(huì)影響大腦的工作效率。
誤區(qū)五：亂喝提神飲料
很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。
雖然喝濃茶或咖啡有即時(shí)提神的效果，但實(shí)際上在透支我們的體力，這類飲料食用過量的話，也會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)影響到晚上的睡眠。
