5、參茸雞肉湯

　　高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。

　　6、枸杞豬肝湯

　　豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。

　　功效

　　滋腎，潤肺，養血，補肝，明目

　　7、海參羊肉湯

　　海參(水發，下同)150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調味食之。

　　功效

　　溫腎助陽，縮泉固精。適用于腎陽不足、精血耗損之陽痿、遺精早泄、性欲減退、小便頻數、腰膝發冷等癥。冬季尤宜常食。

　　8、海參鴿蛋湯

　　海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時，后加少量精鹽調味即可食用。

　　功效

　　補腎壯陽、補脾益氣。適用于精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、性功能低下、陽痿及遺精等。

　　總結：通過上述文章對補腎的食物有哪些以及多款補腎的食譜的介紹，相信大家應該都記下了。但是小編還是得提醒大家，光靠飲食補腎是遠遠不夠的，適量的運動會讓你的腎更加健康!