·睡前按3大穴擺脫失眠困擾·哪些食物可幫助解決失眠·6大方法幫你趕走失眠
隨這社會的進步，生活水平的提高，人們的壓力也就越來越大，這就導致越來越多的人出現失眠的癥狀。那您知道失眠怎么辦嗎?您知道睡前按3大養生穴擺脫失眠困擾嗎?今天小編就為您介紹一下有關失眠的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
失眠怎么辦
很多人因為一時的情緒不穩定或是情緒緊張或者是環境嘈雜等問題睡不著，其實這些是不屬于失眠癥的的范疇里面的，出現這樣癥狀的人一般不需要做特別的調理。
但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著后容易醒，并伴有頭昏、多夢、健忘等癥狀，就需要做相應治療了。
治療失眠，不應過于依賴醫藥，自我調理很重要。
點按治療失眠的特效穴位
1、內關
內關的位置在前臂的內側，手腕橫紋上2寸的地方。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果我們把心看成我們身體的核心之王的話，心包就可以看做是核心之王居住的宮殿。
心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。
神門和內關相配，能夠寧心安神，我們針灸醫生大多把它們作為治療失眠的主穴。
2、神門
在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。
取神門穴的時候我們可以把手掌向上，我們手掌上的小魚際上角有個突起的圓骨，可以從圓骨的后緣向上，并且用手按，可以按到一條大筋來，而這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門了。
所謂的額心主神明，心藏神。所以我們看名字就可以知道，神門這個穴位是可以治“神”的疾病。神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
3、百會
在頭頂，前發際直上正中5寸。
大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。
百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。
先將百會周圍的頭發分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。
如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。
這個方法對婦女產后失眠效果尤其好，患產后失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治愈失眠問題。
