口臭的人
研究表明，對于患有口臭的人來說，如果每天能夠喝無糖酸奶的話，連續喝上六周，就能改善癥狀。這是因為酸奶中含有益生菌，它能夠在腸道發揮作用，此外酸奶中含有的維生素D也能夠殺滅腸胃里的引起口臭細菌的功效。
免疫力低下的人
國內外研究都證明，攝入酸奶可以激活全身的免疫系統功能，并能抑制腫瘤。
增強吸收率
酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
補充鈣質
牛奶是人體補鈣的佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
預防婦科疾病的發生
酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
結語：通過上文的介紹，我們知道了適合酸奶的時間，避免了營養的浪費。我們也知道了應該常喝酸奶的9類人，以及孕婦喝酸奶的好處。酸奶和牛奶相比，主要是添加了乳酸菌，能夠更容易被人體所吸收，此外還具有降血壓的功效。所以經常食用酸奶，對人體是大有裨益的。
