給自己一個放松清閑的機會

　　很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。覺得生活的壓力太大，不堪負重。

　　其實我們在忙碌之間卻忽視掉了休息，讓自己好好的靜下來，在一個安靜的地方，做些喜歡的事情，給自己一個清閑的機會，這時緩解壓力的不錯選擇。

　　如何面對學習的壓力

　　有學習計劃

　　就算是個學生，知道學習的重要性，同樣也是壓力山大。我有時會為自己定一個簡單的學習計劃，什么時候完成什么任務，這樣就不會顯得很盲目，有步驟的進行。

　　不要一味的學習

　　只知道學習這樣很不好，小編作為一個大學生，覺得社會實踐和勞動還是非常重要的。畢竟將來要面對就業問題。

　　學習和實踐相結合不僅可以緩解學習的壓力，還提升了自己的社會能力，何樂而不為呢?

　　空閑之余學會放松自己

　　學習壓力要是大了，我通常會叫上朋友一起打打游戲，或者是幾個人去打打籃球，當然一起出去逛逛也是不錯的選擇。

　　緩解壓力的方法還是很多的，自己多去嘗試嘗試。

　　緩解壓力的方法

　　練習冥想

　　冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然后慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體;

　　另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景里散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放松身心。

　　呼吸訓練

　　能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。

　　肌肉放松

　　這是主要的一種放松方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然后從頭到腳放松每一塊肌肉：比如先放松額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然后放松頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。

　　這樣連續的放松身體的大部分肌肉，后就能達到減壓的作用。