囤積在體內的能量完全沒有消耗的機會，于是就變成脂肪通通囤積在身體里啦。

　　睡前3～4小時養成不吃東西的好習慣，這樣才可以避免食物無法被消耗而囤積在體內變成肥肉。

　　少吃一餐之外，也要聰明的吃對時間，才可以讓體重有效率的down下來。建議睡前做些伸展運動，舒松下筋骨，既可消耗熱量，入睡也更快。

　　四種常見減肥誤區

　　一、不吃早餐

　　俗話說“早餐要吃的像皇帝”，早餐代表著一天的開始，它關系著我們一天的精神狀態，但是人們卻用不吃早餐來減肥，這是錯誤的減肥方法。

　　不吃早餐嚴重影響了我們身體的營養吸收，降低身體新陳代謝的速度，這樣不但不能減肥，還讓我們精神狀態受到影響。

　　二、只吃水果

　　網上到處都是水果減肥方法，一些明星也分享只吃水果、不碰米飯的減肥瘦身經驗。

　　也許剛開始，你會看到效果，會覺得這是個減肥的好方法，但是這樣的減肥方法真的很傷身。

　　如果長期只吃水果，久而久之會出現營養不良的情況，從而導致莫名頭暈，影響人體內分泌。

　　三、經期吃減肥藥

　　減肥藥是近年來流行的減肥方法，各種減肥廣告讓肥胖的人們，恨不得吃一次就能達到廣告那樣的效果。

　　現在很多女性又選擇在經期吃減肥藥來減肥，我們知道，經期時女性的特殊時期，這一時期女性要特別注意自己的飲食。

　　選擇在這個時期吃減肥藥，無疑會擾亂經期荷爾蒙的分泌，導致月經不調。

　　四、抽脂

　　抽脂，是通過真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥方法。

　　抽脂應該說是快速的減肥方法，但是抽脂減肥容易導致皮膚松弛，會出現表皮移位，這種減肥方法不適合身體健康狀態不佳的肥胖癥。

　　總結：通過上文的總結，你知道哪些原因讓你吃得少卻還是很胖了嗎？我們只有不陷入減肥的誤區，科學減肥，找到適合自己的減肥方法，才能得到自己想要的效果。