不老容顏是每個人都想擁有的事情，可是，又有誰能留住時間的腳步呢?不能留住時間的步伐那我們只能與之抗爭，那么，你知道抗衰老的好的方法嗎?你知道黃帝內經關于抗衰老的一些秘訣嗎?如果你還不知道，那就快來看看吧。

　　抗衰老好的方法

　　一、衣服保健

　　夏去秋來，雖氣溫很低，但還不至于寒，人們還能忍受，大家不妨先進行鍛煉。假如觀一葉落而早著裘棉，如果那時穿上去可就脫不了了。那么你會隨寒冷的加劇，越穿就越多，自然而然的你的身體的御寒的能力就會越差。

　　那些冬天下水游泳的人，為什么那么經凍呢?他們不就是從秋天開始天天鍛煉挨凍，逐漸增強體質，適應氣候變化的嗎?所以，“秋凍”乃是含有積極意義的健身辦法，是古今養生都十分強調的秋天養生方法。

　　所謂“秋凍”，通俗地說就是“秋不忙添衣”，有意識地讓機體“凍一凍”。這樣，就避免了多穿衣服產生的身熱汗出，汗液蒸發、陰津傷耗。陽氣外泄，順應了秋天陰精內蓄。

　　當然冷暖與否還要因人而異。若是上年紀的人和小孩，因其抵抗力弱，所以在寒冷時就要注意保暖，如果是溫度突然下降，那就不要再堅持了，一定要注意防寒保暖。

　　當然“秋凍”的含義不僅僅在穿衣保健方面，而應從廣義上把它引申為秋天的一個養生原則，即在秋天無論做什么事情，都應注意一個“凍”字，切勿搞得大汗淋漓，以保證陰精的內斂，不使陽氣外耗。

　　秋天，由于天氣多變，有寒熱之異，溫燥、涼燥之別，故衣服的增減要適時。古語云：“飲食以調，時慎脫著”;“避色如避難，冷暖隨時換”，指的就是要隨時注意根據氣候加減衣服。

　　秋季有時天氣變化無常，即使在同一地區也會有“一天有四季、十里不同天”的情況，要保持體溫恒定，就應多預備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等。

　　二、護膚保健

　　每當秋季，隨天氣的轉冷，人們的皮膚可能會一下子受不了這種變化，人體的血液循環就會變慢，造成皮膚的干燥，更容易出現皺紋。所以，在天氣干燥時要注意對皮膚的護理。

　　精神美容法：這是由于皮膚的美丑與人的情緒有很大的關系。當人精神緊張、優愁、煩躁不安時，臉上就很容易出現面疤和褐斑。

　　皮膚的變化之所以和情緒有很大的關系，主要是因為荷爾蒙的分泌與自律神經的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。所以，想要美麗固然需要借助化妝品，但精神上的美容法也不容忽視。

　　中國有句俗語：“笑一笑，十年少”，這說明笑是一種直接、基本的美容法。當人心情愉快，喜笑顏開時，必然會面色紅潤，容光煥發。

　　這是由于人在笑時，其表情肌的舒展運動，可以使笑者的面部肌肉及皮膚的血液循環加速、新陳代謝增強，因而加強了面部皮膚的彈性。

　　因此，國外現已有人將笑列入了體育美容之列。既然心情的好壞會影響人內分泌的平衡，因而是決定著皮膚美麗與否的重要因素之一，故當心情不佳時，應適時地進行心理上的放松和積極的自我暗示，將郁悶的心情轉為開朗，在精神上達到美容之效果。

　　三、藥物美容法

　　按給藥途徑，可分為外用和內服兩類。按作用部位，可分為顏面肌膚美容劑，五官美容劑，毛發美容劑，形體美容劑，美化氣味劑等。