8、冷水浴
養(yǎng)生理由：能使人精神煥發(fā)，疲勞消除，抗寒能力增強(qiáng)。醫(yī)學(xué)研究證明，冷水浴能顯著增加白細(xì)胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進(jìn)血液的稀釋，改善血液循環(huán)和血液的質(zhì)量，防止血栓形成。同時(shí)冷水浴可刺激睪丸，產(chǎn)生和提高激素水平，防治陽痿、早泄。
9、大喊大叫(狂嘯)
養(yǎng)生理由：狂嘯能起到內(nèi)臟按摩和推拿的作用，還可增強(qiáng)腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處于情 感壓抑狀態(tài)的人，易患憂郁癥、精神分裂癥和癌癥，這可以通過大聲叫喊進(jìn)行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進(jìn)行為好。
炎熱的夏天里，姜的味道辛辣，按理說不能吃姜，這樣會“火上澆油”。但是中醫(yī)認(rèn)為，夏季的陽氣上升，所以天氣非常的炎熱。與此同時(shí)，在里的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒。也就是說，夏季陽氣在表，胃中虛冷，這時(shí)吃生姜可以溫胃健脾。
同時(shí)，夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)，很容易引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
中醫(yī)認(rèn)為生姜能“通神明”，即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時(shí)，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒來。對一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，適當(dāng)喝點(diǎn)生姜湯也大有裨益。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，有些另類的運(yùn)動能夠讓我們更好的保養(yǎng)身體，而且在這個(gè)炎熱的夏季里，嘗試一下這些不一樣的運(yùn)動說不定會有意想不到的效果，并且多吃一點(diǎn)姜是對我們非常有好處的哦。
