我們每一個活著的生物都有心跳，每一種生物心跳的頻率都不一樣。人類是高等動物，每一個人的心跳頻率也有所不同，有數據顯示，人的心跳是與壽命有一定的聯系的，一般心跳頻率相對較慢的人壽命會比較長，這是真的嗎?下面就讓我們聽聽看專家是怎么說的吧。
該視頻主要文字介紹：
注意：本頻道文章版權歸湖北衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
本期嘉賓介紹
劉紅旭，1963年1月出生，漢族，大學文化，中共黨員。現任首都醫科大學附屬北京中醫醫院心血管科主任，內科教研室主任，主任醫師，教授，研究生導師。1999年開始擔任北京中醫醫院急診科主任，2003年擔任北京中醫醫院心血管科主任，2005年擔任內科教研室主任。
2005年任首都醫科大學中醫藥臨床醫學院內科教研室主任。先后承擔北京中醫藥大學、首都醫科大學中醫藥學院診斷學、中醫內科學、中西醫結合內科學、中醫急診學等課程的教學任務數百學時。培養研究生多名。
正常成年人安靜時的心率在60～100次/分之間。國外一項研究對年齡在35～84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現一個U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。
如果長期的心率過慢，可能是因為心臟“泵”出的血不夠，造成人體缺氧缺血。
出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發冠心病發作，從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫院就醫，查明原因并治療。
如果想要減慢心率，應該注意減輕工作壓力和精神負擔，肥胖的人要及時減重，多參加運動，低鹽飲食，戒煙忌酒等。
導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現這些情況要及時治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運動，如果運動結束后5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬于強度過大。
心率與壽命有關嗎
靜息心率(指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數)是否與人的壽命長短有關，一直是人們關心的問題，也是科學家們關注的重大課題。那么，心率的快慢與壽命的長短有關嗎?
動物：心率越慢壽命越長
科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30～40年。科學家們進一步證實，在所有哺乳動物中都可發現這一規律。有趣的是，倉鼠每分鐘心跳約500～600次，是鯨的20～30倍，然而它的體重只是鯨的50萬之一。
人們發現，有一種叫做格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，但是它每分鐘的心跳僅為6次，一生心臟共跳動約5.6億次。
人們令人驚奇的是，所有哺乳動物(人除外)一生的心跳次數基本一樣，大約是7.3億次左右。
每種動物大小雖然不同，但心臟重量與體重的比例大致相同，都是體重的0.5%～0.6%。目前，這些現象的確切原因尚未完全闡明，但人們提出了一種解釋：心率由機體能量代謝需求決定，遵守生物物理學規律，機體能量耗盡，生命也就終結，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。
人類：心率是預測男子壽命的有效指標
人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫藥保健及社會的進步。
我國學者吳杰教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51～94次/分，平均數為67次/分。人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。科學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。
人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大于80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。有人專門研究了老年人心率與壽命的關系，他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的老人，年齡在65～70歲，其中男性1407人，女性1134人，長期跟蹤隨訪。結果發現，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。
讓心率放緩 給長壽機會
有什么辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長壽呢?首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分)是健康心臟的標志，也是長壽的標志。
其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
