場(chǎng)所恐懼癥

　　符合恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn);害怕對(duì)象主要為某些特定環(huán)境，如廣場(chǎng)、閉室、黑暗場(chǎng)所、擁擠的場(chǎng)所、交通工具(如擁擠的船艙、火車(chē)車(chē)廂)等，其關(guān)鍵臨床特征之一是過(guò)分擔(dān)心處于上述情境時(shí)沒(méi)有即刻能用的出口;排除其他恐懼障礙。

　　社交恐懼癥

　　1.符合恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn);害怕對(duì)象主要為社交場(chǎng)合(如在公共場(chǎng)合進(jìn)食或說(shuō)話、聚會(huì)、開(kāi)會(huì)，或怕自己作出一些難堪的行為等)和人際接觸(如在公共場(chǎng)合與人接觸、怕與他人目光對(duì)視，或怕在與人群相對(duì)時(shí)被人審視等);

　　2.常伴有自我評(píng)價(jià)低和害怕批評(píng);排除其他恐懼障礙。

　　特定的恐懼癥

　　符合恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn);害怕對(duì)象是場(chǎng)所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情境，如動(dòng)物(如昆蟲(chóng)、鼠、蛇等)、高處、黑暗、雷電、鮮血、外傷、打針、手術(shù)，或尖銳鋒利物品等;排除其他恐懼障礙。

　　十、不吃藥怎樣克服恐懼癥

　　放松入靜訓(xùn)練：怎樣克服恐懼癥，可以找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)。現(xiàn)在開(kāi)始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。

　　閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己，使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過(guò)這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。

　　積極的自我暗示：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍我接納自己，我相信自己!通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。

　　系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，我們需要一步一步地來(lái)戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來(lái)排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。

　　十一、恐懼癥治療方法

　　催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西 ，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。

　　強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上 ，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

　　情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法 。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

　　采用芳香療法：用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔谩⒎枷泐?lèi)的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長(zhǎng)久作用、患者依從性良好。

　　十二、中醫(yī)治療

　　1、痰迷心竅遇特定的對(duì)象則驚恐不安，惡心脘悶，舌質(zhì)淡，苔膩，脈滑。治法：豁痰醒神：方藥：導(dǎo)痰湯加減;

　　2、心脾兩虛遇特定對(duì)象則驚恐不安、頭暈心悸、納少便溏、舌淡、苔薄、脈細(xì)弱。治法：健脾益氣，養(yǎng)心安神：方藥：歸脾湯加減;

　　3、肝腎陰虛遇特定對(duì)象則驚恐不安，口干咽燥，五心煩熱，腰膝酸軟，舌質(zhì)紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。治法：滋補(bǔ)肝腎，重鎮(zhèn)安神，方藥：滋水清肝飲加減;