俗話說：一天之計在于晨。早晨起床后的狀態會對你一天的學習和工作都產生影響。那么起床后做哪些事情會讓你一天都有干勁呢？今天小編幫大家總結了幾點，讓我們一起來了解一下吧。
第一件、活動四肢
早上睜開眼睛后，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘后再慢慢起來。
這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。
推薦3種活動四肢的方法：將雙腿彎曲再伸直;雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒;雙手盡量向后伸直。
第二件、晨起排便
這個好習慣一經養成，會讓你終身受益。還沒這個習慣的人可以有意培養，比如多吃白菜、粗糧等高纖維食物。
早起后不管有沒有便意，都要蹲一蹲廁所，久而久之，習慣就會養成。
第三、早上一定要好好刷牙
即使臨睡前刷了牙，但夜間口腔環境屬于恒定狀態，適合細菌繁殖生長，產生口氣，有害口腔健康。
因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。
第四、早晨起來喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘。
而且它還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
起床后有五忌
一忌醒后立即小便
晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急癥狀，凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。
