修長(zhǎng)迷人的美腿是每個(gè)女性朋友都向往所擁有的，因此這個(gè)夏季，很多MM都會(huì)出去跑步，因?yàn)榕懿绞怯行У?a href='http://m.g9919.cn/taglist/1212078-1.html' target='_blank'>瘦腿運(yùn)動(dòng)之一。那么除了運(yùn)動(dòng)，有沒有其他方法可以瘦腿呢?不要著急，下面小編就為大家介紹除了運(yùn)動(dòng)之外的一種快速瘦腿方法。

　　怎么瘦腿快

　　香蕉含有高營(yíng)養(yǎng)

　　雖然香蕉的卡路里相比其他的水果有一點(diǎn)高，但是香蕉是可以代替正餐的水果哦。香蕉含有非常豐富的鉀，而且它所含有的脂肪和鈉卻十分的少，非常符合MM們所向往額美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求哦。

　　奇異果避免脂肪堆積

　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

　　番茄去除腿部疲勞

　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以大限度地保留營(yíng)養(yǎng)，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　菠菜防止腿部出現(xiàn)皺紋

　　經(jīng)常食用綠色蔬菜是百利而無一害的，這是基本的生活常識(shí)。而經(jīng)常食用菠菜不但可以促進(jìn)血液的循環(huán)，使血液循環(huán)更加活絡(luò)，而且還能將新鮮的養(yǎng)分和陽氣送到雙腿。

　　西瓜增強(qiáng)你的消化

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　花生既美腿又補(bǔ)心

　　適量食用花生可以增加飽腹感，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到瘦腿效果。

　　同時(shí)，食用花生可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。

　　芹菜防止下半身浮腫

　　芹菜中含有十分豐富的膠質(zhì)性碳酸鈣，不但容易被人體吸收，而且還能夠補(bǔ)充筆直的雙腿所需要的大量鈣質(zhì)，甚至對(duì)下半身浮腫的現(xiàn)象也有著明顯的預(yù)防作用。

　　芝麻

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會(huì)對(duì)美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　薏仁

　　不少人都有或輕或重的腿部水腫現(xiàn)象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分，緊實(shí)曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){。

　　蒟篛

　　零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質(zhì)以及豐富的鈣和纖維，可以暢通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲線發(fā)生。