如果你是一個愛美的時尚女性，那么你一定會非常想擁有一雙迷人修長的美腿，因為美腿不但可以吸引很多異性的目光，而且還可以彌補身高的缺陷，從而讓自己看上顯得很有氣質。那么如何瘦腿快呢?別著急，下面小編就為大家介紹11種快速瘦腿的方法。
1、赤腳走路
赤腳走路這種方法大的優點就是可以對腳掌進行有效且全面的鍛煉，大家都知道，掌心是人體保持平衡的重要位置，而赤腳步行能夠使腳掌得到盡可能多的刺激，盡量在任何時間任何地面上進行行走。也可以選擇在鵝卵石上走路，甚至還可以再家中準備一個圓潤的，上面有很多凸起點的墊子上進行行走。
方法
赤腳走路有一個很大的優勢就是它能釋放身體的壓力。由于長期穿鞋走路，身體會產生很多靜電，會讓人覺得十分疲憊。而且，赤腳走路可以刺激到腳底穴位，能夠起到促進血液循環，加速燃脂的作用。為了減肥和保持身體健康，建議每天在家里堅持赤腳走路2分鐘，也不要穿襪子。
2、捶打腳部
每個晚上在睡覺前用拳頭捶打腳部，可以消除一天的疲勞，促進血液循環，增強解毒器官和血管的排泄功能，保持身體代謝平穩，加快脂肪燃燒的速度，長期堅持下來便可以達到瘦腿的目的。
方法
捶打腳部需要以腳掌為中心，然后有節奏的進行有力的捶打，如果腳部感覺有一點疼痛感，那么說明力道佳，再慢慢的延伸到整個腿部，間隔性的進行有節奏的捶打，當然整個過程不能夠少于2分鐘。
注意把握捶打的力度，太輕很難按摩到穴位，太重又恨容易造成腳部淤血。
3、腳部運動
腳部的血液循環不暢，會導致內臟功能失調和內分泌失調的現象，不能有效立即清除身體內的毒素，代謝脂肪速度太慢，導致脂肪堆積，就很容易引發腳部肥胖。簡單的腳部刺激可以促進血液循環，加快新陳代謝，從而達到瘦腿的功效。
方法
平躺在床上或者地板上，讓你的腳懸于空中搖晃，可以像踩單車一樣旋轉你的餓腳。不需要太長的時間，只要堅持兩分鐘，就可以讓腳步甚至全身的血液循環順暢，脂肪燃燒速度加快，既能瘦腿還能幫助改善睡眠。
