平時可做保健操
兒童保健操
把兩個手掌來快速的摩擦，摩擦到發燙為止，然后迅速放在梁上搓，先按順時針方向環摩面部50次，再按逆時針方向摩面50次，使面部微紅有溫熱感。
以兩手食指在鼻兩側做快速上下推擦，用力不宜過重，以局部產生的熱度向鼻腔內傳導為度。
以雙手拇指和食指搓揉雙側耳垂，反復操作1~3分鐘，以耳垂發紅、發熱為度。
以全掌橫擦肩背部，以透熱為度。
按揉合谷、曲池穴各50次。本法每天進行1次，流感嚴重流行時，可增加1~3次。本法具有宣肺利竅，通陽固表，預防感冒、支氣管炎等作用。長期按摩，可提高抗感冒能力。 若易感兒童的喂養不當，營養成分搭配不合理，易造成維生素、微量元素等缺乏，尤其是鋅、鈣的缺乏、含鉛量過高等，均可造成免疫力降低。
應提倡粗細、葷素多種營養元素平衡喂養，同時還要飲食有節。食積化熱,“熱則腠理開，營衛同通，汗大泄，故氣泄”，氣泄則衛外不能，易于外感。即有內熱才有外感就在于此。
還要加強體質鍛煉，提高小兒抵御呼吸道感染的能力。適時增減衣物，不可過度保暖，穿著過多可減弱孩子對外界溫度變化的適應能力，過飽過暖均可致機體蘊化內熱，稍受風寒即可患病。同時易感患兒應少去公共場所，以減少感染機會。
