現在市面上有很多足療店，這些足療店的生意都很好，可是雖然足療對我們的身體很好，但是去一次足療店也是不便宜的。有什么方法呢?今天小編就來給大家介紹在家就能做的足療，一起來看看吧。
常用熱水洗腳可提高免疫力
腳在中醫上有很重要的地位。人體的器官在腳底都有其反射區。連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起于足部。雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。
如果能堅持睡前用熱水洗腳，并刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
按摩后半小時內飲杯溫水
足部手法叫做單食扣拳法，食指關節部刺激穴位。主要是腳底，因為很多器官在腳底都有反射區，力度大點，才能起到有效刺激作用。
按摩雙足治療疾病與保健可以選擇的反射區
第一個反射區就是腹腔神經叢;
第二個反射區是脾臟;
第三個反射區是腎臟;
第四個反射區是輸尿管;
第五個反射區是膀胱。
這五個反射區是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區。
在進行足部按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感好。
另外，按摩前應用溫水洗凈足部，全身放松。按摩每個穴位和病理反射區前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結束后30分鐘內應該飲用一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。
