大暑節氣，中國二十四節氣之一，常規年份在每年的7月23日或24日。每一個節氣的養生方法都是不同的，在大暑節氣里都有什么養生的方法呢?大暑節氣我們該如何防暑降溫呢?今天小編就來給大家介紹一下關于大暑的一些養生常識和防暑降溫的食物。
1、金形人：清熱祛濕消暑
a、一定要注重精神的調養：盡量控制情緒，避免劇烈的波動，要保持平和的心態和愉悅的心情，精神盡量放平靜一些。
b、起居調養：避免烈日下長時間勞作，慎防中暑，同時夜臥貪涼，以防外邪侵襲而引發外感病。
c、運動調養：應該進行適度的運動，不應做劇烈運動，可以做一些廣播體操等運動，當微出汗的時候停止。
d、金形人飲食的調養：在大暑節氣里，金形人宜多吃些益氣養陰的食物，另外還應多吃些消暑生津的食物或藥食兩用之品，如西瓜、冬瓜和西洋參等。
大暑吃什么好呢?藥膳可選擇薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。
將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。這個食療偏方有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
2、木形人：釣魚賞花，怡養性情
a、精神調養：可以參加一些諸如釣魚、下棋、旅行的活動，以便于陶冶情操，抑制情緒的低落。
b、木形人在大暑里的起居調養：應盡量避免出汗，以免傷津，睡好午覺，這樣可以保持精力充沛。
c、運動調養：可進行低強度運，如散步、八段錦等，以不疲倦為度。
d、飲食調養：夏天吃什么解暑呢?專家介紹說，宜進食具有清熱祛暑、利濕功效的食物或藥食兩用之品，可多飲西洋參茶、生脈飲、綠豆冬瓜茶等。
3、水形人：溫養脾胃，忌過食生冷
a、精神調養：心情煩躁是不可取的，要保持心境平靜如水，以平常心對待一切事物。
b、起居調養：睡好子午覺，保持適當午睡時間;避免汗出當風，以防寒濕入侵。
c、運動調養：可在清晨或傍晚進行低強度運動，避免過度汗出，傷津耗氣。
