保證充足的睡眠，睡眠時(shí)間8小時(shí)好，好晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭發(fā)毛囊好的代謝時(shí)間，如果這段時(shí)間沒(méi)有休息好，會(huì)影響頭發(fā)正常的新陳代謝，西醫(yī)說(shuō)法是影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重脫發(fā)。

　　燙染

　　燙染后開(kāi)始不覺(jué)得什么，但1-2個(gè)月后頭發(fā)就會(huì)變干枯、毛躁、開(kāi)叉的，只要頭發(fā)一干枯，就是會(huì)在洗頭和梳頭的時(shí)候掉的多，因?yàn)楦煽莸念^發(fā)只要受到那么是一點(diǎn)點(diǎn)外力，都容易整根扯斷。所以掉發(fā)多的人，好是少燙染，特別是秋冬，好不要燙染。如果是燙染后有條件的話，必須要深度護(hù)理頭發(fā)才行。

　　飲食紊亂癥

　　減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。

　　心情與壓力綜合征

　　心情與壓力會(huì)導(dǎo)致白發(fā)早生，壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。

　　多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來(lái)。

　　甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

　　貧血

　　缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)頭發(fā)少怎么辦和脫發(fā)的原因等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位朋友們現(xiàn)在是不是已經(jīng)充分了解了怎么解決頭發(fā)太少的辦法了吧。其實(shí)頭發(fā)太少不但跟日常的一些習(xí)慣有關(guān)，而且還跟你的心情有著重要的聯(lián)系，只有健康樂(lè)觀的心態(tài)才會(huì)長(zhǎng)出健康的頭發(fā)。