立秋防哮喘 小心花粉過敏

　　在每年立秋之后，哮喘患者就開始慢慢增多，秋天是濕度比較小，然而浮塵卻比較多，花草樹木開始了新一輪的新陳代謝。過敏原的增加，使具有過敏體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)過敏癥，一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘。有哮喘病史的人應(yīng)盡量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免與致敏物質(zhì)特別是花粉接觸。

　　告訴大家一個防哮喘自我保健的小方法：四指并攏與拇指相對應(yīng)放置于頸部氣管兩側(cè)，進(jìn)行有節(jié)律性提捏，用力要輕而緩，由上而下，自廉泉穴到天突穴，反復(fù)進(jìn)行1-2分鐘。

　　立秋防胃病 飯后按摩腹部

　　立秋之后，進(jìn)入夏秋交際，受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸可能會發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性也隨之降低。如果人們平時不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。損傷胃黏膜，使胃病復(fù)發(fā)。所以人們秋季應(yīng)注意腹部保暖。

　　對于胃病患者，秋季容易受涼導(dǎo)致胃痛。不妨每日飯后，用雙手掌在腹部臍周圍沿順時針方向推按15次，預(yù)防秋季胃病復(fù)發(fā)療效很不錯。立秋后飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量，貼秋膘也要講究科學(xué)飲食啊。

　　秋季陽消陰長 男人需養(yǎng)肺

　　一、養(yǎng)肺先要寧心神

　　養(yǎng)肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天的萬物蕭條。