浮腫型

　　腿部浮腫通常在女性當中比較多發，尤其是上班族的女孩，由于工作繁忙壓力大，經常會很久的坐在辦公室里忘記利用休息的時間起身活動，會造成腿部血液循環的不通暢，加上腿部永遠都是處在向下垂的狀態，血液都集中在下半身的大腿處，令腿部長期處于水腫的狀態，水分無法排出。

　　另一個造成腿部浮腫的元兇就是零食，通常女孩都比較還吃零食，尤其是工作壓力較大、空調房溫度較低的工作環境下，有人總會不知不覺得吃很多零食，而這些零食又多是薯片等含鹽份比較多的東西，尤為不利于水份代謝，一天工作下來，有時會直接感覺到下身脹脹的。

　　改善浮腫型腿部肥胖相對來說比較容易，生活中要隨時要多注意一下就好。

　　1、運動方面

　　首先不要忘了在工作的間歇，常起來走動走動，作一些室內的小動作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液循環不順暢的狀態。養成良好的生活習慣和運動習慣，工作之余，多到戶外走一走，呼吸呼吸新鮮空氣，舒緩全身的壓力(植物神經對人體的調節很關鍵，壓力是造成浮腫的元兇)，時常的讓自己出出汗，促進水份代謝的平衡。多選擇一些瑜伽這樣的平衡性質的運動，打通全身的經絡，讓下身血液循環順暢起來。

　　2、飲食方面

　　多吃清單的蔬菜、粗糧等粗纖維的食物。多選擇冬瓜、木耳、凍豆腐等有利于排出人體多余水份的食物。白天呆在空調房里的時候，喝一些綠茶，即可以提神，又可以利尿消水腫。一定要養成杜絕嗜吃高鹽、辛辣食物的習慣。

　　3、可以養成時常用浴鹽泡澡和按摩下半身的習慣，這種方法健康排毒，對消除下身浮腫療效顯著。

　　4、睡眠習慣要良好，盡量少熬夜。由于白天都是處于站和坐的姿勢，血液自然會受到重力往下半身聚積。腿部浮腫厲害的女孩兒，可以在睡覺的時候將腿部墊高一些，利用睡覺的時間解除水腫。

　　總結：通過上述的文章對刮痧瘦腿是如何幫你快速瘦腿的有關知識的具體介紹，想要擁有修長纖細的美腿的MM們是不是已經開始心動了呢，如此簡單的刮痧也可以瘦腿確實讓人難以置信，事不宜遲，趕緊試試吧!