32.每周兩次性愛：每周兩次性愛，壽命延長2年，經常做愛可使早亡危險降低50%。

　　33.適當曬太陽：曬太陽可提高維生素D水平，60歲以上老人每天應曬太陽20~30分鐘。

　　34.少看電視：25歲之后，看電視時間每增加1小時，壽命會縮短22分鐘。

　　35.冬季晚點起床：冬季比夏季死亡風險高25%。其原因是人體生物鐘直接影響到血壓、心率和大腦活動。

　　36.夫妻分床睡：夫妻同床會相互干擾睡眠，影響健康。

　　37.生兒育女：不育男性因循環系統疾病、癌癥和事故而早亡的危險會翻倍，沒孩子的女性早亡危險增加4倍。

　　38.控制腰圍：腰圍比身體質量指數更能反映出心臟病危險，原因是腰圍過粗，說明內臟脂肪較多，而內臟脂肪更容易增加心臟病風險。

　　心理篇

　　39.不為糟糕的事擔心：遇事悲觀的人，更容易死于事故和暴力，生病時更不可能配合醫生治療。

　　40.選擇健康的朋友：朋友之間潛意識行為影響巨大，與健康朋友在一起生活習慣會更健康。

　　41.選擇忘記一些事：很多與年齡有關的記憶問題，病因不是大腦細胞枯萎，而是試圖記住的事情太多。應該竭力忘掉一些難以釋懷的信息。

　　42.多露笑臉：愛笑的人壽命長。

　　43.不盲目樂觀：過于樂觀的人更容易低估健康危險，更容易忽視醫生建議。

　　44.選擇有挑戰的工作：艱苦的工作和成就是長壽的重要標志，事業有成者早亡危險低。

　　45.少撒謊：撒謊會增加壓力激素，導致心跳及呼吸加快，肌肉和神經纖維緊張和敏感。這些都不利健康長壽。

　　46.管理好自己的事情：擅長自我管理、自我控制的人，更能保持健康的生活方式，因而免疫力更強。

　　47.與父母保持聯系：與父母關系不親密的參試者中，91%的人，到中年后會患高血壓、酒精上癮和心臟病。與父母關系密切的人，這個比率僅為44%。

　　48.有火發泄出來：將憤怒憋在心里的人，早亡危險增加25%。