49.閑聊八卦：與朋友聊天有助于提高某種激素水平，緩解焦慮和壓力。

　　50.具備幽默感：保持幽默可提高免疫細胞水平。

　　長壽-推斷壽命

　　得到較為廣泛認同的推斷壽命極限的方法有五種

　　按生長期

　　法國生物學家指出，哺乳動物的壽命約為生長期的5～7倍，這就是通稱的巴豐壽命系數。人的生長期為20～25年，預計壽命可達100～175年。

　　生命周期

　　人的生命周期時間是15.15的倍數，例如人的第一個生命周期是誕生時期，第二個時期是正常妊娠天數266天的15.15倍，即約11年——統計數字表明，人在11歲時體質弱;用11再乘以15.15，為167歲，他們認為這個就是人類的壽命極限。

　　細胞分裂

　　在實驗室條件下對人體細胞進行實驗，發現人體的成纖維細胞在體外分裂50次左右中止，“50次”被視為培養細胞的“傳代次數”，也即“海弗利克限度”，細胞的每次分裂周期約為2.4年，因此人類壽命可能為120歲左右。

　　性成熟

　　一般哺乳動物的壽命是性成熟期的8～10倍，人類的性成熟期為14～15年，壽命因此可達110～150年。

　　剩余壽命

　　這是一種較新的衡量方法，是將某一時期仍在生的人士的平均年齡與當時的平均壽命相比。

　　此外還有些推算方法，認為人類的壽命應該更長，可達200～300歲，而平均壽命大大低于此數是因為人經常受到各種“意外”的影響。又如俄羅斯科學家的“800歲”之說，則是建立在通過抗氧化物控制自由基的活動，以達到長壽效果。

　　結語：原來長壽并不是一件困難的事情，只要注重生活中的這些小細節我們都可以更長壽。那么這些小習慣我們必須得堅持才有效果，三天打魚兩天曬網可是沒有什么用的。對于老人來說，飲食盡量少油少鹽，平常適量的鍛煉身體還可以強身健體哦!