3、穿高跟鞋要注意場合，不要的平時擠車或者是不平坦的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
4、穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。
俗話說，鞋合適，腳知道。許多研究表明，高跟鞋的設計并不符合人體力學原理，要說服女性朋友舍棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然并不實際，要時髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，并且在穿著高跟鞋時，能搭配相關的足部保健用品，便能有效預防足疾的發生。
選擇合適的高跟鞋，學會放松小腿
穿高跟鞋的確可以提升整個人的氣場，不過在選擇高跟鞋上也是有技巧的，一個更寬松的鞋頭會讓你的腳趾更舒服，所以要盡量避免穿著尖頭鞋。另外，當你坐在辦公桌前，或者是平常在家休息的時候，就可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉，或者練練瑜伽，幫助放松緊繃的小腿，這樣對于緩解因穿高跟鞋帶來的疼痛是非常有幫助的。
鞋底防滑、拉伸按摩
很多好看的高跟鞋都可能因為鞋底太滑而讓你更容易摔倒或者扭傷，因此你可以找鞋匠們加上一層更穩固的橡膠鞋底，這種廉價的調整會讓你得到巨大的好處。另外，當你覺得太累的時候，脫下鞋子好好來個按摩，在腳底踩一個網球，然后來回滾動它，每只腳按摩2-3分鐘，就可以很好地預防足底經膜炎。
總結：從上面的文章我們可以看出來，如果不正確的穿高跟鞋的話對女性的身體健康有非常大的危害，特別是腳部一些關節的疾病很容易發生，所以在穿高跟鞋的時候要有正確的走路姿勢，還需要正確的穿戴方法，這樣才不會受到疾病的困擾。
