羽毛球這一項目已經隨著人們生活水平的提高，漸漸的和大多數愛好者見面。中國的羽毛球水平在世界名列前茅，隨著姚明的退役，羽毛球慢慢取代了籃球在中國的地位，大家都懂的，世界羽毛球第一高手，林丹!中國的，china!他帶動了民間羽毛球的發展，使更多人愛上了羽毛球。許多人想學，但是不知如何入手，今天，小編就為大家帶來打羽毛球入門，以及為大家制定一份羽毛球訓練計劃，以及為大家省錢，教大家羽毛球的選擇，以及蒸球的方法。

　　打羽毛球入門大概要注意以下幾點

　　不管做什么運動前要學會熱身，以免運動損傷。

　　握拍的時候，手要放松，堅決貫徹正確握拍的方法，否則則會對以后的練習造成很大的影響。

　　練每項手法技術都要采取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。

　　發球要從發高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其他。

　　后場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。

　　一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量。

　　剛開始練后場球的時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球托)，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復練習原地的高球，直到有一定的手感。

　　無論是后場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。

　　打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行。

　　需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。

　　接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之盡量提前判斷。

　　后場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。

　　接后場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發高遠球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。

　　手上功夫光好沒有用，打羽毛球信奉跑死人也不要打死人，可見步伐是多么的重要。

　　訓練的時候要球和身體素質的訓練結合起來練習才提高的更快

　　正手握拍

　　正確的方法是先用左手(以右手握拍為例)拿住拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手使手掌下部靠在球拍把柄底端，虎口對著拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然并攏，食指與中指稍分開，自然彎屈并貼在拍柄上。

　　反手握拍

　　在正手握拍的基礎上，將球拍稍外轉，拇指伸直貼在拍柄寬面上，其余四指并攏，手心留有空隙。