愛運動的人經常運動，俗話說長時間在河邊行走，不管怎么樣鞋子都會有濕掉的。經常運動，難免會受傷，這也是我們所說的運動損傷，運動損傷具有突發性，但是要選擇正確的方式去急救，這個常識是很有必要知道的。今天，我就帶領大家了解運動損傷的概念，以及造成運動損傷的原因。當然，更重要的是教大家在以后的運動中，如何進行運動損傷的預防與處理。
接下來為大家介紹幾種常見的運動損傷以及導致損傷的原因
肌肉韌帶拉傷
內因
平時在練習時玩忽職守，身體條件差。
外因
準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水平不夠
關節扭傷
內因
技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差
外因
準備活動不充分，地又滑，沒有按照正確的器材使用方法去使用。
心力憔悴
表現
人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
運動疲勞
表現
心悸、心動過速，運動后血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因
訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
重力休克
表現
頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白，手發涼，嚴重時暈倒。
原因
動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血。
心絞痛
表現
心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。
原因
寒冷的情況下進行鍛煉，然后長期喝冷飲料，或者長時間的不伸展或按摩自己(其實伸懶腰就是很好的伸展運動)，長時間攝取鹽不足，這種情況更嚴重。
運動腹痛
原因肝脾淤血。慢性腹部疾病
呼吸肌痙攣(準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調)
胃腸痙攣(運動前吃得過飽、飯后過早運動，空腹或喝水太多)
口服減痙攣藥物(阿托品、十滴水)。
