想要懷上寶寶的前提是要給寶寶一個良好的壞境，也就是健康的母體，那么，準(zhǔn)媽媽們在懷孕之前應(yīng)該如何保持身體健康呢?下面就讓小編來給各位準(zhǔn)媽媽們介紹下懷孕需要怎么做才能保持身體健康的吧!
想要擁有一個健康的寶寶，孕媽媽們的身體是否健康是一個非常關(guān)鍵的前提，這就需要女性朋友們學(xué)會在日常生活中懂得如何調(diào)理身體和愛護(hù)自己的身體。
保持腹部溫?zé)?/strong>
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。
而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)怕冷。
如果女性下半身著涼的話，可能會直接導(dǎo)致女性的宮寒現(xiàn)象，而且除了痛經(jīng)和手腳冰涼之外，還有可能會造成性欲淡薄以及缺乏欲望。另外宮寒所造成的淤血會導(dǎo)致白帶的增多，從而嚴(yán)重影響陰道內(nèi)的衛(wèi)生環(huán)境，終引發(fā)盆腔炎以及子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病的出現(xiàn)。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤，假如能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，輕易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運(yùn)動，非常有效。
阻孕的因素
1. 吸煙、喝酒、藥物
如果你曾經(jīng)有吸煙或者吸食毒品等習(xí)慣，那么請一定要及早停止。因為有一些毒品就算其藥效已經(jīng)完全消失掉，但是還是會滯留在人的體內(nèi)。通過大量的研究結(jié)果顯示，吸煙和毒品非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
