好處
球是項有氧和無氧交替的運(yùn)動，所以網(wǎng)球可以大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足
希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉，打完后洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEP FIT的，網(wǎng)球運(yùn)動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美，實(shí)驗(yàn)證明，開始打網(wǎng)球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是不費(fèi)力的減肥方式。
可以一口氣干他3小時，也可以打1小時半小時空閑，打完就走。不象專業(yè)的健身，要求你每天有固定的時間安排，網(wǎng)球運(yùn)動是以休閑為主，只要你別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。
娛樂網(wǎng)球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂豐富的都市，卻常常抱怨沒什么可玩。
社會上的娛樂項目總是一陣一陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，說穿了，我們都市人太喜新厭舊。
網(wǎng)球不同于籃球羽毛球，因?yàn)樗皇且幌伦右驗(yàn)槟硞€明星的崛起而可以讓國內(nèi)的運(yùn)動風(fēng)氣帶動，它是每年穩(wěn)步的增加網(wǎng)球愛好者。2000之后，有人發(fā)現(xiàn)，上海人對于網(wǎng)球的消費(fèi)在所有運(yùn)動中為14位，然后逐年遞增，后來是11位。由此可以看，網(wǎng)球正慢慢的成為中國運(yùn)動的潮流。澳大利亞的一些國家，網(wǎng)球是第二運(yùn)動。
網(wǎng)球運(yùn)動比較直觀的好處有，網(wǎng)球男女皆宜
網(wǎng)球是隔網(wǎng)運(yùn)動，沒有身體接觸，所以不容易受傷;網(wǎng)球是項高雅運(yùn)動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網(wǎng)球的競技性令人難以割舍等等。我們這些打球較久的人親身的感受是，一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂，還有，從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的。
國外有比較科學(xué)對此的分析是
同樣的無氧運(yùn)動和類似的肌肉群使用，使得網(wǎng)球在抽球扣殺的過程和看到結(jié)果時，生理和心理會產(chǎn)生和做愛相似的愉悅感，原來如此!交友除了上述的優(yōu)勢，網(wǎng)球大化的縮短了愛好者之間的距離。
兩個熱愛網(wǎng)球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網(wǎng)球，就再也沒有任何拘謹(jǐn)，滔滔不絕。參加各種網(wǎng)球社團(tuán)成了現(xiàn)代人好的交友方式。如果你想約會一個女孩，有什么比“我請你周日打網(wǎng)球”更令人無法拒絕呢?如果一個你心儀的男生問你業(yè)余時間通常有些什么娛樂活動，又有什么比“我喜歡打網(wǎng)球”更令人刮目相看呢?以我的個人經(jīng)驗(yàn)而論，由于喜愛網(wǎng)球，在公司，或者在國內(nèi)外朋友圈子里都更受歡迎!
鍛煉準(zhǔn)確性，身體協(xié)調(diào)性
對身體舒展柔韌有好處，保持好的線型身材
網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。 氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動中把真自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美。
打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。
還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。
打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰帲胂虢?jīng)過一個小時的運(yùn)動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠兀@一點(diǎn)本人深有體會， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動脂肪運(yùn)動，又稱減脂運(yùn)動。
結(jié)語：看了這么多關(guān)于網(wǎng)球的知識，想學(xué)網(wǎng)球甚至只是看這篇文章的你是不是心動了呢?來吧，一起加入這個網(wǎng)球大家庭吧。網(wǎng)球不比羽毛球消耗球，對于業(yè)余愛好者的要求也不是太高，不是說身體強(qiáng)壯的人才能打網(wǎng)球，也不是個子矮的人就不能打網(wǎng)球。大家好好練習(xí)網(wǎng)球吧，將自己網(wǎng)球技術(shù)提高，這樣可以使你在球場上找到自信，對娛樂身心有巨大的好處，對自己的身體也是一種釋放。
